20 августа провели с Ольгой Светловой семинар «Как изменить свою жизнь и профессию. Управление страхом» в Охта Lab. Видео-запись семинара и презентация доступны здесь: https://yuryzachek.com/treningi-i-seminary/
Темы, раскрытые на семинаре по управлению страхом
Тренинг по преодолению страха – эффективное средство. Мы используем разные возможности на таких мероприятиях для роста каждого участника.
В этот раз желающим побороть страх, тренинг помог решить много разных вопросов. Обсуждали несколько интересных тем.
-
Что такое страх и какие есть виды и проявления страха?
-
Страх как основное препятствие на пути к позитивным изменениям в жизни и, в том числе, к смене профессии
-
Страх и мозг человека — как работает наш неокортекс?
-
Страх как наркотик — почему нам так сложно отказаться от негативных эмоций?
-
Техники управления страхом
-
Упражнение на глубинную проработку страха
-
Как контролировать свои эмоции?
-
Правила достижения стрессоустойчивости
-
Упражнения на осознанность — дыхательные практики и медитация
-
Список полезной литературы
Мы добавили в семинар медитацию и дыхательные практики, и именно это сделало его сбалансированным и максимально эффективным для участников.
Основная задача — это перевести фокус с разума в сердце и услышать своё тело
Участники тренинга по борьбе со страхами
Спасибо всем участникам тренинга, страхи для которых – это то, с чем они захотели побороться. Будь то страх критики или другие фобии, мешающие расти — работать с вами и видеть ваш интерес и вовлеченность было настоящим наслаждением! И спасибо Ольге Светловой за потрясающую, позитивную, просто космическую энергетику!
Есть вопросы про тренинги, борьба со страхами на которых проводится для команд или семейных пар? А может вам интересно какова роль коуча в данных вопросах? Тогда свяжитесь с автором блога удобным для вас способом (контактные данные тут) и он поможет разобраться с вопросами касающимися тренинга как избавиться от страхов и не только.
И, как обычно, спасибо Охта Lab за гостеприимство и уют.
Видео-запись семинара и презентация доступны на странице Тренинги и Семинары по адресу: https://yuryzachek.com/treningi-i-seminary/.