Осознанность, как инструмент управления собственной жизнью

Семинар в Охта Lab,  16 сентября 2017

Осознанность — что это? Как она может помочь улучшить жизнь и избавиться от проблем? Ответы на эти вопросы можно найти на тренингах и семинарах.

У вас когда-нибудь возникало ощущение, что вы не можете совладать с потоком собственных мыслей? Что жужжащий рой переживаний о прошлом и тревог о будущем мешает вам сосредоточиться на настоящем, снижая, таким образом, вашу эффективность?

В современном стремительно развивающемся обществе люди теряют себя в потоке информации, выливающемся на нас из СМИ, социальных сетей и Интернета. Этот поток захватывает нас и порождает состояние беспокойства, страха, недовольства собой и окружающими. Мы постоянно волнуемся о чём-то, но, если вспомнить известное высказывание: «Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно».

Что такое осознанность

Тренинг “Осознанность” — это то, чего не хватает абсолютному большинству людей для достижения состояния спокойствия и сосредоточенности. В самом деле, насколько счастливее и продуктивнее вы бы стали, если бы смогли управлять своими мыслями и эмоциями!

При этом техники управления собственным сознанием, направленные на развитие осознанности, известны давно и доступны каждому человеку в любой момент времени (они широко используется на разных тематических семинарах и тренингах). В них нет ничего мистического, их эффективность научно доказана. Достаточно сказать, что занятия, направленные на осознание себя, посвященные осознанности и медитации — входят в программы обучения космонавтов, военных спецподразделений и спортсменов олимпийской сборной.

Таким образом, состояние счастья и спокойствия — это навык, которому любой человек может натренироваться, и который поможет вам как в личной жизни, так и в работе. Поэтому осознанность в коучинге и тренингах стала разбираться довольно детально и глубоко

На семинаре обсуждали, с помощью каких методик и упражнений можно повысить уровень осознанности, добиться спокойной сосредоточенности и, таким образом, управлять своей жизнью вместо того, чтобы хаотично двигаться в неизвестном направлении с постоянной мыслью о том, что я не знаю чего хочу.

Появились вопросы по теме? Может вас интересует тренинг на осознание себя? Вы уже готовы к переменам? Хотите чтобы коуч осознанность и другие темы разобрал вместе с вами? Тогда свяжитесь с автором блога удобным для вас способом, используя информацию из раздела Контакты.