Эмоциональный интеллект

Хочу поделиться своими впечатлениями от книги Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ».

Если вкратце, то эта книга о том, как управление своими эмоциями помогает добиваться успеха в любом деле и как управление собой незаметно стало самым важным жизненным и управленческим навыком в XXI веке.

Поскольку мы только что пережили цифровую революцию, а общество из индустриального превратилось в информационное, давление на человека информации и связанного с нею стресса стало стремительно нарастать. Обилие информации и скорость перемен требуют от нас новых навыков концентрации и фокусировки внимания и сохранения внутреннего ресурса и баланса. Иными словами, в современном мире невозможно быть успешными, если не уметь управлять собой и своими состояниями.

Книга весьма объёмная (533 стр), и не все смогут найти время, чтобы прочитать её целиком (хотя я рекомендовал бы это сделать каждому!) Поскольку я нахожусь под большим впечатлением от книги и она очень созвучна моему нынешнему мироощущению, я хочу в нескольких постах поделиться самыми важными, на мой взгляд, фрагментами и цитатами. Читать далее «Эмоциональный интеллект»

Жизнь со смыслом и радостью

Хочу поделиться тем, как проходят мои дни и подготовка к запуску второго потока курса «Жизнь со смыслом и радостью».

Мы с Кириллом каждый день допиливаем и докручиваем наши модули и техники курса. Получается очень круто, и мы и сами прокачиваемся по полной. Не скрою, именно это мне очень нравится в той сфере, в которой я сейчас работаю: каждый день ты пробуешь на себе разные передовые техники развития осознанности и личной эффективности и отбираешь только те, что реально работают и приносят пользу.

Особенно мощные техники связаны с медитациями, удержанием и переключением фокуса внимания, осознанием своих эмоций и управлением своим состоянием.  Читать далее «Жизнь со смыслом и радостью»

#UPшифтинг

Вышла моя книга «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине».

Книга доступна на Ridero, ЛитРес, Озон, Amazon  и других основных интернет-магазинах.

Вот ссылка: https://ridero.ru/books/upshifting/

БЛАГОДАРНОСТЬ

Я говорю спасибо моей жене Тае, которая всегда поддерживала меня на каждом этапе непростых изменений в моей жизни и давала мне столько любви и энергии. Спасибо также Мартину и Эмме, которые оставляли мне время на то, чтобы писать книгу, и терпеливо ждали, пока я освобожусь, чтобы по-играть с ними.

Спасибо моим родителям, Леониду и Наталье, и сестре Ксении за то, что с пониманием и поддержкой отнеслись к моим необычным экспериментам над собственной жизнью.

Спасибо моим друзьям, читателям моего блога и всем тем, кто ставил лайки моим постам. Вы даже не представляете, насколько это важно на этапе, когда только начинаешь публиковаться и когда тебя гложут сомнения по любому поводу и без повода! Каждый лайк — это рукопожатие, это дружеское похлопывание по плечу, это стимул идти дальше. Читать далее «#UPшифтинг»

Новости

В последнее время не писал посты, но не потому что не о чем написать, а потому что слишком много всего интересного происходит! 🙂

Книга

Активно идёт подготовка к публикации моей книги. Признаюсь, я не ожидал, что редактура, корректура, вёрстка и создание обложки книги занимают столько времени. Едва ли не столько же, сколько написание самой книги!

Впрочем, это не удивительно: за последние три месяца мне пришлось очень внимательно прочитать 318 страниц текста целых 6 (шесть!) раз. Одним словом, я выучил собственную книгу наизусть. Наверное, это делается для того, чтобы автор при случае не ударил в грязь лицом и мог достойно и уверенно цитировать собственный труд 🙂

Да, и самое главное! Я уже могу анонсировать название и обложку книги. Почему книга так странно называется, узнаете очень скоро. Вот она: Читать далее «Новости»

Семейный коучинг. Выход из кризисов в отношениях

Я провёл 4 дня в Москве на специализированном курсе Международного Эриксоновского Университета, посвящённом коучингу семей и выходу из кризисов в отношениях. Курс вела сама Мэрилин Аткинсон, основатель Эриксоновского Университета, доктор психологии, всемирно известный коуч и тренер.

В свои 75 лет Мэрилин бодра, весела и явно находится в потоке. Большую часть года она путешествует и ведёт семинары в тех 36 странах, где у Эриксоновского Университета, основанного в Канаде в 1980 году, есть представительства. Например, после этого напряжённейшего курса про отношения семейных пар она отправилась в Рим читать курс по коучингу для детей и родителей.

Глядя на неё, понимаешь: старость только у нас в голове. Если у тебя есть миссия и цель в жизни, старости для тебя просто не существует. Прекрасно, когда перед глазами есть примеры настолько целеустремлённых и увлечённых людей! Я хотел бы вести подобный образ жизни, когда мне будет 75 лет. Читать далее «Семейный коучинг. Выход из кризисов в отношениях»

Заложники Мельпомены

Не трагичен мир — 
печален я

Юрий Шевчук

На прошлой неделе мы с Кириллом Богатырёвым запустили двухмесячный он-лайн курс «Жизнь со смыслом» и вчера мы проводили очередной вебинар для первого потока участников. (Кстати, второй поток нашего курса стартует 9 апреля и я сообщу об этом отдельно).

Как и наш воскресный семинар в Охта Lab, этот вебинар был посвящён эмоциональному интеллекту, и мы говорили в числе прочего о неэффективных стратегиях работы с эмоциями. Одна из таких горе-«стратегий» — это игнорирование или обесценивание своих положительных эмоций. Читать далее «Заложники Мельпомены»

Как я реагирую на жизнь?

18 февраля мы провели с Кириллом Богатыревым в Охта Lab семинар «Как я реагирую на жизнь? Или как превращать страх, сомнения и стресс в смелость, уверенность и позитив». В семинаре приняли участие 177 человек.

Всю свою жизнь мы учимся тысячам не нужных вещей, кроме самой главной: как держать под контролем своё эмоциональное состояние и как восполнять свой жизненный ресурс. Если бы техникам управления собой учили в школе или университете, человечество, несомненно, было намного счастливее и продуктивнее. Ведь счастье — это эмоция, а своими эмоциями можно и нужно управлять.

Читать далее «Как я реагирую на жизнь?»

Эмоциональная компетентность

Только что я был на трёхдневном курсе «Девять навыков эмоциональной компетентности» Эриксоновского Университета и хотел бы поделиться некоторыми впечатлениями и мыслями.

Сейчас я уделяю много времени изучению темы эмоционального интеллекта, и чем дальше я погружаюсь в этот предмет, тем больше я понимаю всю его ценность и важность для жизни. Неумение распознавать, правильно интерпретировать и сознательно переключать свои эмоциональные состояния способно испортить любую жизнь, даже самую обеспеченную, самую успешную и самую интеллектуальную. Читать далее «Эмоциональная компетентность»

Комментарий для ГАРАНТ.РУ

На информационно-правовом портале ГАРАНТ.РУ вышла статья «К чему готовиться студенту-юристу?». Я был среди экспертов, которые поделились своим мнением относительно текущего состояния юридического образования в России, а также перспектив выпускников, его получивших.

ГАРАНТ.РУ:  http://www.garant.ru/article/1167357/

 

Стройка

Интересную историю мне рассказал коллега.

Он зашёл в гости к товарищу, который недавно переехал в новую квартиру. Товарищ с энтузиазмом и радостью провёл для него подробную экскурсию по квартире, а потом, едва сдерживая возбуждение, сказал:

— Но самое главное — посмотри, какой вид из окна!

Мой коллега подошёл к окну и в замешательстве проговорил:

— Не понял, ты о каком виде говоришь? Тут же просто стройка…

Под окном в огромном грязном котловане копошились чёрные грязные люди, лязгали ковшами экскаваторы и бульдозеры и дымили самосвалы. Читать далее «Стройка»