Запись прямой трансляции в Инстаграм вместе с Русланом Валиевым про поиск смысла жизни и про то, как решиться изменить свою жизнь.
Очень глубоко копнули… 
Изменить своё отношение
На днях на коуч-сессии мы обсуждали с клиенткой её проблему и я сказал такую фразу:
— «Ты можешь изменить своё отношение к этой проблеме. Изменить своё восприятие».
Я увидел замешательство на её лице. Буквально на долю секунды. Раньше я бы даже не заметил его, но сейчас я научился внимательно отслеживать реакции моих собеседников. Обычно именно в таких крошечных подсказках и таится ключ к разгадке.
— «Вижу твоё замешательство. Что тебя смущает?»
Она помолчала несколько секунд, а потом сказала:
— «Я просто не понимаю, что это значит… Я много раз слышал эту фразу, но я не понимаю — как это изменить своё отношение. Ведь есть объективная реальность. Я не могу заставить себя полюбить то, что мне не нравится, то, что я отрицаю. Я просто не могу убедить себя — мне кажется, что таким образом я обманываю саму себя».
Корни
Встретил интересную метафору про поведение людей.
Когда мы смотрим на дерево, мы видим его ствол, ветви и листья, и нам кажется, что это и есть дерево.
Мы забываем, что у каждого дерева есть корни, причём корневая система может быть не менее разветвлённой и мощной, чем крона.⠀
Так же и у людей. Нас могут удивлять, огорчать или злить люди и их поведение. Иногда мы просто не можем понять и принять, то, как ведут себя другие.
В этот момент полезно вспомнить, что люди, как деревья: их слова и поступки — это ствол и крона, но, также, как и у дерева, у каждого слова, поступка или действия человека есть корни, которые скрыты от нас.⠀
Если люди поступают так, как они поступают, у них есть на это веские причины, и не нам судить, правильные это причины или нет.⠀
Всё, что мы можем — это обращать внимание на корни собственных действий и слов.
Моё интервью Алексею Барсукову о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы
Часть 1
Часть 2
Моё интервью Алексею Барсукову из Viable Vision о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы.
О кризисе среднего возраста не принято говорить в «приличном обществе» топ-менеджеров и бизнесменов. Успешным людям пережить этот период особенно сложно. Каждый справляется, как может, многие сидят на алкоголе, кто-то на антидепрессантах, кто-то на травке.
Пора начать говорить об этом открыто, и именно об этом проект Алексея Viable Vision. Читать далее «Моё интервью Алексею Барсукову о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы»
«1095 дней на свободе» — моя статья в журнале The Lawyer
В журнале The Lawyer вышла моя статья «1095 дней на свободе. Топ-10 моих ошибок с тех пор, как я вышел в свободное плаванье».
Про мои неудачи и про то, как научиться с ними жить, дружить и идти вперёд.
Статья: https://yuryzachek.com/wp-content/uploads/2020/01/Lawyer_04_2020.pdf
Прямой эфир 17 апреля 2020
В эфире рассказал об опыте моих клиентов — как проходить кризис с пользой для себя, чтобы выйти из него лучше, чем ты в него вошёл.
О потрясающем опыте участия в курсе Роберта Дилтса «Генеративный коучинг», который организаторы виртуозно перевели в онлайн для 200 участников.
И про этапы генеративного коучинга, которые каждый из нас может привнести в свою жизнь прямо сейчас:
- Ресурсное состояние
- Создание видения и цели
- Определение ресурсов
- Трансформацию препятствий
- Планирование действий и шагов
Топ-10 моих факапов
Сегодня ровно 3 года с тех пор, как я ушёл из корпорации и работаю на себя. Любые перемены в жизни даются нелегко, особенно, когда меняешь свою профессию, уходишь из найма в свой бизнес и уезжаешь жить в другую страну.
Не хотелось бы, чтобы сложилось впечатление, что я не делаю ошибок и всё у меня получается сразу. Конечно, за последние три года не всё у меня было гладко. Я сделал много правильных вещей, но и глупостей я тоже сделал предостаточно. Поделюсь некоторыми своими факапами.⠀
1). Первый год я много писал свой блог (сначала это был Livejournal) и мало занимался развитием практики. При этом мой блог читало всего несколько десятков человек, и у меня было ощущение, что я пишу в пустоту. Я писал и писал, и ничего не происходило.
В какой-то момент даже Тая, видя мои бесплодные, как тогда казалось, усилия, сказала: «Может быть тебе перестать писать этот блог и свои посты? Ты тратишь на это столько времени и сил зря, пожалей себя!» Мой вывод: хотите результатов — рассказывайте о том, что делаете, иначе это не имеет смысла.
2). Мою книгу #UPшифтинг, которую сейчас так все хвалят, отказались печатать 18 издательств, поскольку они «не видели перспектив» и «эта тема вряд ли будет интересна» (могу скинуть этот «чёрный список» издательств, если соберётесь печататься :)) Это меня очень расстраивало. В итоге я решил издать её сам — благо есть теперь такая возможность, — и это было единственное правильное решение. Читать далее «Топ-10 моих факапов»
Мой 6-недельный онлайн-курс по созданию личной стратегии и управлению стрессом
Я заканчиваю набирать группу для работы по созданию личной стратегии и управлению стрессом. Начало нового потока моего курса во вторник 21 января. Я буду работать с вами в прямом эфире, с общением и обратной связью.
⠀
Этот курс о том, как вырваться из пресловутого «колеса белки», снова почувствовать себя живым и научиться не терять это чувство. Создать смысл в своей деятельности, получить ясность в жизни и карьере и разработать личную стратегию развития на годы вперёд.
⠀
Основная задача — найти ответ на один из самых сложных вопросов в жизни: «Чего я хочу на самом деле?» и научиться быть в ресурсном состоянии, чтобы начать двигаться к желаемой цели без сомнений и колебаний.
⠀
Как связаны стратегия и стресс и почему я объединил их в одном курсе?
⠀ Читать далее «Мой 6-недельный онлайн-курс по созданию личной стратегии и управлению стрессом»
Чтобы побороть стресс, нужно заниматься тем, что приносит радость — семинар в СПИБА
Отчёт о нашем семинаре про выгорание и управление стрессом в SPIBA — Санкт-Петербургской Международной Бизнес Ассоциации.
Семинар получился огонь! Одно из тех мероприятий, где интересно не только выступать, но и слушать всех без исключения спикеров.
Спасибо Веронике Войновян за приглашение и за очень уютную атмосферу!
Читать далее «Чтобы побороть стресс, нужно заниматься тем, что приносит радость — семинар в СПИБА»
Тренинг по управлению стрессом на SibLegalWeek 2019
Вот и закончилась SibLegalWeek2019 — Сибирская Юридическая Неделя 2019, а вместе с ней и моя поездка в Новосибирск.
Я принял участие в сессии «Судебная психология» в качестве члена жюри судебных поединков партнёров юридических фирм. Невероятно интересный формат: есть кейс, 1 минута даётся истцу, 1 минута ответчику, 1 минута на дискуссию, затем стороны меняются — истец выступает ответчиком, а ответчик истцом, соотвественно ещё 3 минуты.
Будучи судьёй, мне было очень интересно наблюдать, что именно действует на меня — логика и факты или эмоции, какие аргументы, какое поведение людей.
Понял, что быть судьёй безумно трудно. Ты должен за короткий срок обработать огромное количество фактов, уследить за аргументами сторон и сразу принять решение (в нашем случае — поднять карточку). Времени на подумать нет.
Читать далее «Тренинг по управлению стрессом на SibLegalWeek 2019»