Кто твой начальник?

По данным сервиса «Работа.ру», лишь 50% сотрудников компаний в России уважают своих начальников. Остальные относятся к ним негативно или вообще никак.

Читать далее «Кто твой начальник?»

Моё выступление на конференции ВШЭ и The Lawyer «Глобализация и право: проблемы формирования Global Legal Skills»

Некоторые слайды из моей презентации «»Я устал, я ухожу». Поиск новых смыслов и развитие стрессоустойчивости в условиях глобальных вызовов» на Международной конференции ВШЭ и The Lawyer «Глобализация и право: проблемы формирования Global Legal Skills».
Спасибо Александру Крохмалюку за приглашение, а Марине Силановой
за прекрасную модерацию нашей панели «Актуальность развития Personal Soft Skills в условиях глобализации»!

Вам удалось собрать отличных спикеров и участников, я получил большое удовольствие от общения.

На чём вы фокусируетесь?

Когда клиенты жалуются мне на сессиях, что их «жизнь говно» и «всё ужасно», я предлагаю им технику рефрейминга.
Она заключается в том, чтобы «отъехать» своим вниманием назад, буквально сделать zoom out и посмотреть на свою жизнь издалека.
Какой тренд вы видите? Куда направлена кривая — вверх или вниз? Вы развиваетесь или деградируете в масштабах всей своей жизни?

Читать далее «На чём вы фокусируетесь?»

Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе

Было время, когда я полностью отдавал себя работодателю… Я фанатично вджобывал по ночам, по выходным, в отпуске, на праздниках, видимо, считая, что я Терминатор.
Даже не знаю, о чём я думал (и чем)?.. Ни о чём не думал, кроме работы.
Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе. (Знакомо?)

Читать далее «Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе»

9 фактов о медитации

Мне попались на глаза 9 интересных фактов о медитации, собранных командой Алёны Ковальчук. Не могу не поделиться.
Это удивительно, насколько по-разному развиваются организации, и как по-разному они относятся к своим сотрудникам, их здоровью и психологическому состоянию. Кто-то заботится, а кто-то…
Факт 1. Компания Google предлагает на выбор семь различных типов уроков медитации, которые включают тренировку внимания, самопознание и самообладание, а также формирование осознанных умственных привычек.

Читать далее «9 фактов о медитации»

«Без фэнтези. Российский бизнес в коронавирусные времена»

Любопытное исследование PwC «Без фэнтези.
Российский бизнес в коронавирусные времена». Меня заинтересовали результаты, которые касаются саморазвития руководителей, обучения персонала и здорового образа жизни.
В топ-3 направлений для инвестирования, которые выделяют руководители компаний, входят вложения в развитие собственного бизнеса (17%), в производство и промышленность, а также расходы на оборудование (по 10%). По 6% опрошенных отметили потенциал таких сфер, как автоматизация и внедрение новых технологий, строительство и проектирование.

Читать далее ««Без фэнтези. Российский бизнес в коронавирусные времена»»

Год без алкоголя

Вчера был 366-й день моего эксперимента — жизни без алкоголя. Хочу рассказать о результатах.

Я уже писал о том, как четыре года назад я резко сократил потребление алкоголя где-то раз в 10, примерно с пяти бутылок вина в неделю до полбутылки.

Однако оставшиеся полбутылки не давали мне покоя, и мне стало интересно, а что будет, если и их убрать? Что станет со мной вообще без алкоголя? Как я буду мыслить, как буду вести себя, как буду себя чувствовать, какие результаты покажу в работе? И я решил попробовать. (Как вы уже поняли, я люблю ставить эксперименты над собой) 🙂

1. Мои «романтические» отношения с зелёным змием

Анализируя свои отношения с алкоголем, я понял, что я не был абсолютно трезвым с 15 лет. Просто не было такого периода в моей жизни, когда хотя бы несколько месяцев я был бы полностью чистым и в моей крови не было бы алкоголя. Думаю, что это справедливо для абсолютного большинства людей. Есть даже такая шутка: «Алкоголь полностью выходит из организма за 21 день… А значит, никогда».

В 11 классе мы уже достаточно часто употребляли, но это были цветочки по сравнению с тем, что меня ждало впереди. Все пять лет юрфака прошли в сплошном пьяном угаре. Не знаю, как я вообще выжил — было очень много случаев, когда алкоголь мог довести до беды. Например, однажды по дороге на дачу к одногруппнице я упал с пятиметровой высоты с железнодорожного моста в Лосево и остался совершенно невредим, потому что был в хлам 🙂 Читать далее «Год без алкоголя»

Вот и я стал коронованной особой!

Вот и я совершенно неожиданно для себя (наверное, иначе и не бывает) пополнил списки коронованных особ.
Я уже выздоровел, так что можно уже облегчённо вздохнуть (при ковиде последнее частенько вызывает сложности).
Самое обидное, что ковид жёстко вмешался в наши семейные планы — я был по делам в Питере и не смог улететь к семье. В итоге я встречал новый год в Питере в квартире вдвоём с ковидом. За мой 41 год это был второй мой новый год в одиночку (первый был в университете, когда я в приступе тоски, грусти и меланхолии не хотел никого видеть и справлял новый год, бродя по улице — но тогда это был мой выбор! :)).

Читать далее «Вот и я стал коронованной особой!»

ИТОГИ 2020

Wow!
Ну и год…
И, главное, даже никому ничего не надо объяснять 🙂

Но что интересно: сейчас, написав этот пост, и глядя на весь год в развёртке, я понимаю, что хотя он и был трудным, но при этом лично для меня он был невероятно важным и успешным.

Уже четвёртый год я подвожу итоги и нахожу эту практику очень полезной — прекрасно поднимает настроение и настраивает на отдых 🙂

Итак, поехали. Читать далее «ИТОГИ 2020»

Мышиная возня и суета

Уже много лет у нас живут разные коты и кошки. Я постоянно наблюдаю их повадки и ни мог не заметить, что большую часть времени они спят (сюрприз-сюрприз!) :))))
Кошки спят по 12-16 часов в день, львы так и вообще по 20 часов. Просыпаются они, в основном, для того чтобы найти себе пропитание, поиграть, иногда заняться сексом, а потом снова спокойно и уютно уснуть.
Что интересно — они не запасаются едой, не нервничают между приёмами пищи: «А смогу ли я поймать себе добычу? А будет ли у меня еда завтра? А хорошая ли я кошка? Достаточно ли я компетентна, чтобы ловить мышей? А может, я плохая мать?!» Нет, они просто спокойно живут сегодняшним днём, доверяя Вселенной и себе. У кошек точно нет проблем с самооценкой!