Важная статья про страхи современного человека.
График очень показательный — только 16% не испытывают страха перед будущим. Сейчас, как никогда, важен навык управления своим эмоциональным состоянием и страхом.
9 фактов о медитации
Мне попались на глаза 9 интересных фактов о медитации, собранных командой Алёны Ковальчук. Не могу не поделиться.
⠀
Это удивительно, насколько по-разному развиваются организации, и как по-разному они относятся к своим сотрудникам, их здоровью и психологическому состоянию. Кто-то заботится, а кто-то…
⠀
Факт 1. Компания Google предлагает на выбор семь различных типов уроков медитации, которые включают тренировку внимания, самопознание и самообладание, а также формирование осознанных умственных привычек.
All is full of love
До 24 лет я сильно страдал от одиночества. Из-за неуверенности в себе, страхов и низкой самооценки я не способен был ни с кем завести близкие и длительные отношения. Это меня очень мучило.
Когда-нибудь я подробно затрону тему одиночества, потому что это огромная проблема современного общества. Разъединённость, обособленность, отсоединённость людей друг от друга и от мира вокруг нарастают с каждым годом и, к сожалению, дальше в виртуальном обществе будет только хуже.
Мне потребовалось 10 лет, чтобы понять, как выстраивать близкие отношения. В один из дождливых осенних вечеров 2003 года у меня случился мега-инсайт, который изменил мою жизнь. Тогда я очень чётко осознал, что именно шло не так, в чём был корень моей проблемы: я был наглухо закрыт для мира и других людей.⠀
Триггером тогда для меня послужила песня Björk «All is full of love». Я просто вслушался в её слова. С тех пор я очень люблю Бьорк и благодарен ей за то, что она изменила мою жизнь. Благодаря ей я открылся и впоследствии смог создать семью.
Вот текст этой пронзительной и очень глубокой песни. Если вы страдаете от одиночества и не можете построить близкие отношения, вчитайтесь в него внимательно. Читать далее «All is full of love»
Гражданская позиция
Время от времени меня спрашивают, почему у меня в ленте совсем нет политики. Неужели я ею совершенно не интересуюсь?
Отвечаю: я давно интересуюсь политикой и неплохо в ней ориентируюсь. Однако, когда я опубликовал «политический» пост «Что делать служителям Фемиды, когда Фемиду изнасиловали?..», в то время, когда насиловали нашу Конституцию, мне в ленту полилось столько негатива, что я не выдержал, и удалил этот пост из соцсетей. Тем не менее он сохранился у меня в блоге:
Год без алкоголя
Вчера был 366-й день моего эксперимента — жизни без алкоголя. Хочу рассказать о результатах.
Я уже писал о том, как четыре года назад я резко сократил потребление алкоголя где-то раз в 10, примерно с пяти бутылок вина в неделю до полбутылки.
Однако оставшиеся полбутылки не давали мне покоя, и мне стало интересно, а что будет, если и их убрать? Что станет со мной вообще без алкоголя? Как я буду мыслить, как буду вести себя, как буду себя чувствовать, какие результаты покажу в работе? И я решил попробовать. (Как вы уже поняли, я люблю ставить эксперименты над собой) 🙂
1. Мои «романтические» отношения с зелёным змием
Анализируя свои отношения с алкоголем, я понял, что я не был абсолютно трезвым с 15 лет. Просто не было такого периода в моей жизни, когда хотя бы несколько месяцев я был бы полностью чистым и в моей крови не было бы алкоголя. Думаю, что это справедливо для абсолютного большинства людей. Есть даже такая шутка: «Алкоголь полностью выходит из организма за 21 день… А значит, никогда».
В 11 классе мы уже достаточно часто употребляли, но это были цветочки по сравнению с тем, что меня ждало впереди. Все пять лет юрфака прошли в сплошном пьяном угаре. Не знаю, как я вообще выжил — было очень много случаев, когда алкоголь мог довести до беды. Например, однажды по дороге на дачу к одногруппнице я упал с пятиметровой высоты с железнодорожного моста в Лосево и остался совершенно невредим, потому что был в хлам 🙂 Читать далее «Год без алкоголя»
Вот и я стал коронованной особой!
Вот и я совершенно неожиданно для себя (наверное, иначе и не бывает) пополнил списки коронованных особ.
⠀
Я уже выздоровел, так что можно уже облегчённо вздохнуть (при ковиде последнее частенько вызывает сложности).
⠀
Самое обидное, что ковид жёстко вмешался в наши семейные планы — я был по делам в Питере и не смог улететь к семье. В итоге я встречал новый год в Питере в квартире вдвоём с ковидом. За мой 41 год это был второй мой новый год в одиночку (первый был в университете, когда я в приступе тоски, грусти и меланхолии не хотел никого видеть и справлял новый год, бродя по улице — но тогда это был мой выбор! :)).
Про кризис среднего возраста и смену профессии :)
«Дело-то серьёзное… Решение серьёзное… Мне нужно подумать…»
Очень жизненно! 
Монти Пайтон великолепны.
Мышиная возня и суета
Уже много лет у нас живут разные коты и кошки. Я постоянно наблюдаю их повадки и ни мог не заметить, что большую часть времени они спят (сюрприз-сюрприз!) :))))⠀
Кошки спят по 12-16 часов в день, львы так и вообще по 20 часов. Просыпаются они, в основном, для того чтобы найти себе пропитание, поиграть, иногда заняться сексом, а потом снова спокойно и уютно уснуть.
⠀
Что интересно — они не запасаются едой, не нервничают между приёмами пищи: «А смогу ли я поймать себе добычу? А будет ли у меня еда завтра? А хорошая ли я кошка? Достаточно ли я компетентна, чтобы ловить мышей? А может, я плохая мать?!» Нет, они просто спокойно живут сегодняшним днём, доверяя Вселенной и себе. У кошек точно нет проблем с самооценкой!
«Я хочу снова загореться!»
«Хочу снова быть увлечённым». «Хочу найти что-то, что меня вдохновит». «Хочу вновь почувствовать драйв, как раньше».
⠀
Это частый запрос в коучинге успешных, состоявшихся людей.
Онлайн мастер-класс «Навык управления страхом для предпринимателей и руководителей» в Центре развития и поддержки предпринимательства
📍Запись онлайн мастер-класс «Навык управления страхом для предпринимателей и руководителей» по ссылке в официальном онлайн-магазине Юрия Зачека.
Онлайн мастер-класс Юрия Зачека «Навык управления страхом для предпринимателей и руководителей» в Центре развития и поддержки предпринимательства
⠀
8 декабря 2020 в 19:00-20:30
⠀
Наш успех в жизни и бизнесе обратно пропорционален тому уровню страха, который находится внутри нас. Чем больше мы боимся, тем меньше наши результаты.
⠀
Изначально страх дан нам природой в качестве инструмента выживания и защиты. Однако в современном мире наблюдается нездоровая трансформация, когда наш собственный страх из нашего защитника превращается в ограничитель, а затем начинает причинять нам зло.
⠀
Как же определить эту тонкую грань между разными ипостасями страха и научиться управлять им? Об этом мы и будем говорить на мастер-классе.
⠀
Что будет?
⠀
— Поговорим о том, что такое страх, про его природу, психологию и физиологию.
— Увидим, насколько искусно маскируется страх — так что многие предприниматели и руководители не способны его заметить и адекватно оценить.
— Узнаем про нейромышечные зажимы и соматические модели страха, про то, как страх проявляет себя в нашем теле.
— Поисследуем логические цепочки страха и выполним техники, позволяющие прожить свой страх до конца и пройти сквозь него.
— И, наконец, вы впервые встретитесь со своим страхом лицом к лицу, пообщаетесь с ним и научитесь управлять его мощной энергией, направляя её в созидательное русло.