Управление стрессом для Адвокатской палаты города Москвы

https://www.advokatymoscow.ru/press/news/7921/

1 декабря на платформе Zoom состоялся мастер-класс «Ресурсное состояние: как юристам управлять стрессом и не допускать профессионального выгорания», организованный Советом молодых адвокатов Адвокатской палаты города Москвы.

Профессиональный сертифицированный коуч Международной Федерации Коучинга Юрий Зачек объяснил, какие существуют стрессогенные факторы, как устроены психология и физиология стресса, как работает наш мозг, рассказал о 9 навыках психоустойчивости и поделился техниками работы со стрессом, тревожностью и беспокойством.

Видео мастер-класса:

 

Встреча с участниками Фонда «Будущие Лидеры»

 

«Я ехал сюда с некоторым скептицизмом — слово коуч немного размыло свои границы, но вы превзошли все мои ожидания.»

Именно с такими словами студенты выходили со встречи с наставником нашего Фонда, Юрием Зачеком.

Вчера Юрий проводил лекцию о том, как начинать строить карьеру и искать свой собственный путь. Далеко не всем сразу бывает понятно, как слушать себя и как работать со своими страхами и убеждениями.

Для многих ребят корпоративный мир сейчас представляется как нечто далёкое и абсолютно непонятное, и на мероприятии мы разбирали самые волнующие вопросы на эту тему. Читать далее «Встреча с участниками Фонда «Будущие Лидеры»»

Оставаться в ресурсе в эпоху неопределенности


На прямом эфире с Натальей Быстровой обсудили:

  • Оставаться в ресурсе — это модная фишка или необходимость?
  • Можно ли достичь ресурсного состояния в тотальной неопределённости?
  • Как создание видения и постановка целей может помочь оставаться в ресурсе?

Ссылка на курс «Создание личной стратегии и управление стрессом»

Смена деятельности. Создание личной стратегии


На прямом эфире с Игорем Хомяковым обсудили:

— Как менять жизнь и запускать свой бизнес;
— Как выстроить свою личную стратегию в развитии;
— О медиации и медитации.

Ссылка на курс «Создание личной стратегии и управление стрессом»

Один из самых сложных вопросов в жизни


На этой неделе я заканчиваю набирать группу для работы на курсе по созданию личной стратегии и управлению стрессом. Начало нового потока в воскресенье 29 ноября.

Этот курс о том, как вырваться из пресловутого «колеса белки», снова почувствовать себя живым и научиться не терять это чувство. Создать смысл в своей деятельности, получить ясность в жизни и карьере и разработать личную стратегию развития на годы вперёд. Читать далее «Один из самых сложных вопросов в жизни»

Как унять «мыслемешалку»? 3 вопроса к себе


Бывает ли у вас такое, что вы не можете уснуть от «мыслемешалки» в голове? Когда барабан мыслей крутится, и крутится, и крутится… и вы не в силах его остановить?
Знаете, какие три вопроса способны помочь вам и изменить вашу жизнь к лучшему?
1). Первый вопрос, адресованный себе: «Что я сейчас думаю?»

Читать далее «Как унять «мыслемешалку»? 3 вопроса к себе»

Моя аудиокнига #UPшифтинг появилась на стриминговом сервисе Storytel

Моя аудиокнига появилась на стриминговом сервисе Storytel. Теперь её можно слушать при подписке на сервис. Первые 14 дней бесплатно.
Книга попала в подборку «книга на выходные», её видно на главном экране сервиса.

Презрение к себе

За четыре года я поработал с тысячами людей в личном коучинге, на своих курсах и тренингах.
И каждый раз мне становится очень грустно, когда я вижу, как успешные люди испытывают презрение к себе и к тому, чего они достигли. Читать далее «Презрение к себе»

Управление стрессом

В последние две недели сразу несколько организаций обратились ко мне с просьбой провести тренинги по управлению стрессом для своих сотрудников.

Чувствуется, что все безумно устали от COVID 19. Летом никто толком не успел восстановится, и нервы у людей просто не выдерживают. Продуктивность падает, отношения в семье и на работе портятся, качество жизни ухудшается. Не понятно, как успокаивать и мотивировать себя.

В основном все «справляются» подручными средствами: в ленте РБК появляются новости про исчезающие из аптек антидепрессанты и про всплеск продаж самогонных аппаратов.

Читать далее «Управление стрессом»

ЭГО

Меня часто спрашивают — что было самым сложным в кардинальном изменении жизни?
Борьба с собственным эго — вот что самое сложное.
Отказаться от должностей, от огромной зарплаты и бонусов, от профессии, от «уважения» в обществе, от дорогущего коттеджа, от кучи ненужных шмоток, от привязки к стране и месту, от своей привычной «конуры».

Читать далее «ЭГО»