Опубликовано

Энергетическая зарядка проф., д.м.н. О.И. Жданова

У меня отличная новость!

С сегодняшнего дня на Кипре полный карантин и запрещено покидать дом без специального разрешения. В России многие уже сидят по домам на удалённой работе. Движения и физической активности у нас мало, многие вообще не знают, как правильно разминаться и делать зарядку, потому что никогда этого не делали.

Сейчас отличное время, чтобы начать, наконец, заботиться о себе!

Хорошая новость заключается в том, что я получил разрешение проф., д.м.н. Олега Игоревича Жданова, одного из моих Учителей, на то, чтобы поделиться с вами его зарядкой, которую он даёт только на своих тренингах по управлению стрессом!

Читать далее «Энергетическая зарядка проф., д.м.н. О.И. Жданова»

Опубликовано

Как пережить кризис

Несколько лайфхаков, чтобы пережить турбулентные времена:
⠀
1. Тренируйте работу с фокусом внимания — умейте переключаться с негатива на позитив. Где ваше внимание, там ваша жизнь. Не зависайте в негативных новостях и событиях вокруг!
⠀
2. Умейте работать со своими мыслями — что вы думаете о событиях вокруг вас, какое значение им придаёте, каковы ваши убеждения и установки относительно того, что происходит? Помогают ли вам ваши убеждения? Являются ли они правдой?
⠀
3. Работайте со своим физическим ресурсом, со своим телом. Будете в порядке физически — вам будет легче пройти кризис. Используйте эту возможность замедления как возможность заняться собой и своим здоровьем. Ни в коем случае не используйте алкоголь как средство борьбы со стрессом и тревожностью — вам станет только хуже!
⠀
Что касается меня, то я для переключения и поддержания себя в тонусе использую обучение и работу. Возможность побыть дома — это возможность сделать то, что давно откладывали, научиться чему-то новому и заработать больше денег.
⠀
Помните, что в любом кризисе есть возможность. 😉 

 

Опубликовано

Мой тренинг «Навыки продаж и построения отношений с клиентами в юридическом бизнесе» для Kosenkov & Suvorov

Рад был поработать с прекрасной командой юристов Kosenkov & Suvorov на моём тренинге «Навыки продаж и построения отношений с клиентами в юридическом бизнесе».
⠀
Мир изменился, юриспруденция меняется, а значит, должны меняться и юристы. Нам всем нужен новый mindset, новый образ мышления, новые навыки.
⠀
Этот курс не просто про бизнес. Он про то, чтобы, в первую очередь, юристы почувствовали себя лучше, легче, увереннее, спокойнее. В нашей стрессовой профессии наше внутреннее состояние определяет наш успех в карьере и бизнесе.
⠀
Это про, как почувствовать себя легко в работе с клиентами. Как выстроить отношения и завоевать доверие — самое главное, что присутствует в отношениях с клиентами. Каждый профессионал должен учиться лучше понимать своих клиентов и их ценности. Чувствовать себя комфортно в общении, уметь работать с инстинктивным страхом продаж (он очень глубокий и связан с боязнью отказа), менять свои ограничивающие убеждения.
⠀
Но этот тренинг не теория и не только психология. В нём много практических инструментов, позволяющих начать строить личный бренд, донести свои мысли и идеи до клиентов, стать заметным в потоке информации, использовать современные методы онлайн маркетинга, выстраивать воронки продаж, и так далее, и так далее.
⠀
Юрист XXI-го века должен отличаться от юриста XX-го. Я очень рад, что появляются юридические фирмы, которые открыты новому, не боятся экспериментировать и исследовать новые территории, в том числе работать с инструментами коучинга.
⠀
Спасибо Денису Косенкову и Константину Суворову за приглашение, а всей команде за активное участие, открытые умы и сердца! Вы просто супер!

Опубликовано

Генеративный коучинг Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена

С 1 по 11 ноября я прошёл два модуля сертификационного курса Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена «Генеративный коучинг». Третий модуль будет в апреле. На протяжении 10 дней 200 участников, в основном коучи и психологи, осваивали практики и упражнения работы со своим ресурсом, телом и разумом и оттачивали их друг на друге. Начинаю серию постов про этот удивительный курс.

Роберт Дилтс — топ-коуч, психолог, автор 27 книг, чьи разработки, такие как пирамида логических и нейрологических уровней лежат в основе современного коучинга и стандартов ICF.

Стивен Гиллиген — профессор психологии Стенфордского университета, специалист №1 в мире по генеративному трансу и эриксоновскому гипнозу.

Обоим около 65 лет, они учились у самого Милтона Эриксона и у Ричарда Бендлера и Джона Гриндера.

Я чувствую себя невероятно везучим и счастливым человеком из-за того, что у меня есть возможность учиться напрямую у таких гигантов современного коучинга и психологии.

На самом деле Дилтс и Гиллиген ушли далеко за пределы коучинга как такового. Им удалось создать удивительную комбинацию бизнес/духовных/психологических практик. Генеративный коучинг — это причудливый сплав бизнес-коучинга, психологии, нейробиологии, квантовой физики, буддизма, суфизма, НЛП, телесных практик и боевых искусств, таких как Айкидо. Кто бы мог представить, что такое в принципе возможно?!

Вот лишь некоторые мои заметки с обучения. Заметок много, потому что такого интенсивного и глубокого курса у меня, пожалуй, не было никогда. Читать далее «Генеративный коучинг Роберта Дилтса и Стивена Гиллигена»

Опубликовано

Топ-10 моих факапов

Сегодня ровно 3 года с тех пор, как я ушёл из корпорации и работаю на себя. Любые перемены в жизни даются нелегко, особенно, когда меняешь свою профессию, уходишь из найма в свой бизнес и уезжаешь жить в другую страну.

Не хотелось бы, чтобы сложилось впечатление, что я не делаю ошибок и всё у меня получается сразу. Конечно, за последние три года не всё у меня было гладко. Я сделал много правильных вещей, но и глупостей я тоже сделал предостаточно. Поделюсь некоторыми своими факапами.⠀

1). Первый год я много писал свой блог (сначала это был Livejournal) и мало занимался развитием практики. При этом мой блог читало всего несколько десятков человек, и у меня было ощущение, что я пишу в пустоту. Я писал и писал, и ничего не происходило.

В какой-то момент даже Тая, видя мои бесплодные, как тогда казалось, усилия, сказала: «Может быть тебе перестать писать этот блог и свои посты? Ты тратишь на это столько времени и сил зря, пожалей себя!» Мой вывод: хотите результатов — рассказывайте о том, что делаете, иначе это не имеет смысла.

2). Мою книгу #UPшифтинг, которую сейчас так все хвалят, отказались печатать 18 издательств, поскольку они «не видели перспектив» и «эта тема вряд ли будет интересна» (могу скинуть этот «чёрный список» издательств, если соберётесь печататься :)) Это меня очень расстраивало. В итоге я решил издать её сам — благо есть теперь такая возможность, — и это было единственное правильное решение. Читать далее «Топ-10 моих факапов»

Опубликовано

Мой 6-недельный онлайн-курс по созданию личной стратегии и управлению стрессом

Я заканчиваю набирать группу для работы по созданию личной стратегии и управлению стрессом. Начало нового потока моего курса во вторник 21 января. Я буду работать с вами в прямом эфире, с общением и обратной связью.
⠀
Этот курс о том, как вырваться из пресловутого «колеса белки», снова почувствовать себя живым и научиться не терять это чувство. Создать смысл в своей деятельности, получить ясность в жизни и карьере и разработать личную стратегию развития на годы вперёд.
⠀
Основная задача — найти ответ на один из самых сложных вопросов в жизни: «Чего я хочу на самом деле?» и научиться быть в ресурсном состоянии, чтобы начать двигаться к желаемой цели без сомнений и колебаний.
⠀
Как связаны стратегия и стресс и почему я объединил их в одном курсе?
⠀ Читать далее «Мой 6-недельный онлайн-курс по созданию личной стратегии и управлению стрессом»

Опубликовано

Осознанность в бизнесе

Гулял сегодня утром по пляжу, смотрел на бурное море (на Кипре сегодня шторм) и мне пришла в голову такая метафора.
⠀
Как выглядит человек, ушедший из найма на свободу и запускающий свой бизнес? Он похож на того, кто не умеет плавать и оказался в воде.
⠀
Вы судорожно бьёте руками по воде, вы паникуете, пытаясь не утонуть. Известный факт — абсолютное большинство людей, оказавшихся под водой, тонут из-за паники. С точки зрения физиологии человек может существовать без кислорода десятки секунд, за это время его могли бы спасти, но именно паника заставляет людей вдыхать и захлёбываться, вместо того, чтобы задержать дыхание.
⠀
Так и в бизнесе — многие идут ко дну в первую очередь из-за паники. Но ваша задача не делать, как можно больше движений, не молотить хаотично руками по воде, а научиться сначала замирать, задержать дыхание, быть осознанными, быть на плаву, и только потом плыть вперёд.
⠀
Когда вы просто остаётесь на плаву вы совершаете минимум движений, но это первый и важнейший навык в бизнесе. Плаванье — это не дар, это навык. Бизнес — это не дар, это навык. И вот почему важна осознанность в бизнесе.

* * *

В это воскресенье, 19 января, в 18:00 по Москве буду проводить бесплатный вебинар, на котором поговорим про самореализацию, деньги, стресс, личную стратегию и как всё это связано в нашей жизни.

Буду рад ответить на максимальное количество ваших вопросов. Поделюсь своим опытом, как можно запустить процесс перемен в своей жизни максимально экологично, чтобы при этом не порваться на британский флаг и не навредить себе и своим близким.

Вот ссылка на мой Telegram канал: https://t.me/joinchat/AAAAAEt4L0Aw7O6LI30kfw Подписывайтесь на него — туда я отправлю вам ссылку на трансляцию вебинара в воскресенье.

Я также буду использовать этот Телеграм канал для неформального общения — ведь не всё можно выложить в ФБ и Инстаграм! 😜

Опубликовано

Самореализация

Что почитать на праздниках? Посмотрел на свою книжную полку и выбрал для вас классику карьерного коучинга — книгу Барбары Шер «I could do anything if I only knew what it was». На русский её перевели «О чём мечтать», но мне нравится дословный перевод: «Я мог бы сделать что угодно, если бы я только знал, что».

Почему я выбрал именно эту книгу? Потому что в последнее время, когда я работаю со своими клиентами как в личном коучинге, так и на курсе по созданию личной стратегии, я вижу всё чаще и чаще именно такие запросы:

  • Как мне найти себя?
  • Как самореализоваться?
  • Как понять, есть ли у меня какие-то таланты?
  • Я хочу выразить себя, «оставить след», но я не могу понять, что мне делать. Я не творческий человек…
  • Как мне сменить профессию или сферу деятельности?
  • Как я могу зарабатывать на любимом деле?
  • Как уйти с нелюбимой работы и начать работать на себя? Я всю жизнь работал только по найму и мне страшно…

Страшно, конечно, по себе знаю! Но вполне осуществимо.

Вот вам небольшой фрагмент для затравки. Читать далее «Самореализация»

Опубликовано

Итоги 2019

Я подводил у себя в блоге итоги 2017 и 2018 года и сегодня продолжаю делать эту полезную практику. Итак, что же было сделано в 2019?⠀⠀

Личный коучинг и тренинги

В этом году я перевалил за планку 1200 часов коуч-сессий. Это много. Задумываюсь о том, что в 2020 уже пора начинать готовиться к экзаменам на MCC — Master Certified Coach.
⠀
В этом году было очень много клиентов с интересными запросами. И чем дальше, тем запросы сложнее и интереснее. Как говорит один из моих учителей Роберт Дилтс: «Удивительное дело — чем больше я работаю, тем больше мне везёт!» 🙂
⠀
Я запустил свой онлайн курс по управлению стрессом и созданию личной стратегии и провёл несколько потоков. Очередной поток запускается 21 января 2020 года, пишите мне, если вам интересно узнать детали. Читать далее «Итоги 2019»

Опубликовано

Чтобы побороть стресс, нужно заниматься тем, что приносит радость — семинар в СПИБА

Отчёт о нашем семинаре про выгорание и управление стрессом в SPIBA — Санкт-Петербургской Международной Бизнес Ассоциации.

Семинар получился огонь! Одно из тех мероприятий, где интересно не только выступать, но и слушать всех без исключения спикеров.

Спасибо Веронике Войновян за приглашение и за очень уютную атмосферу!

Читать далее «Чтобы побороть стресс, нужно заниматься тем, что приносит радость — семинар в СПИБА»