Я этим не горжусь…

В 2015-м я оказался в тупике. Я самоотверженно выполнял свою достаточно стрессовую работу (директор по юридическим вопросам в Восточной Европе и СНГ крупнейшей консалтинговой компании мира), однако давно не получал ни удовольствия, ни благодарности за свой труд.

Только деньги держали меня на работе. Большие деньги. Которые я все тратил, отдавая набранные кредиты и путешествуя по миру.

Замкнутый круг. Петля времени. День сурка. Беличье колесо. Классическая ловушка среднего класса, из которой я не видел выхода.

Я мечтал о свободе, но совершенно не знал, что предпринять. Я сломал голову и в итоге от отчаяния я придумал выход! Знаете какой?

Не поверите. Читать далее «Я этим не горжусь…»

Моё выступление «Как не сгорая гореть на работе? Секреты well-being для успешных юристов» на ПМЮФ 2021

Во вторник 18 мая 2021 года выступал  на тему профессионального выгорания юристов  на Санкт-Петербургском Международном Юридическом Форуме на сессии Baker McKenzie.

Прекрасные спикеры, интересные лайфхаки.

Пожалел только об одном: не видно было аудиторию. Но судя по комментариям, у нас всё получилось!
Спасибо организаторам — Сергею Войтишкину и Anna Kruglova за приглашение и освещение такой важной темы.

Читать далее «Моё выступление «Как не сгорая гореть на работе? Секреты well-being для успешных юристов» на ПМЮФ 2021»

Моё выступление на конференции ВШЭ и The Lawyer «Глобализация и право: проблемы формирования Global Legal Skills»

Некоторые слайды из моей презентации «»Я устал, я ухожу». Поиск новых смыслов и развитие стрессоустойчивости в условиях глобальных вызовов» на Международной конференции ВШЭ и The Lawyer «Глобализация и право: проблемы формирования Global Legal Skills».
Спасибо Александру Крохмалюку за приглашение, а Марине Силановой
за прекрасную модерацию нашей панели «Актуальность развития Personal Soft Skills в условиях глобализации»!

Вам удалось собрать отличных спикеров и участников, я получил большое удовольствие от общения.

Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе

Было время, когда я полностью отдавал себя работодателю… Я фанатично вджобывал по ночам, по выходным, в отпуске, на праздниках, видимо, считая, что я Терминатор.
Даже не знаю, о чём я думал (и чем)?.. Ни о чём не думал, кроме работы.
Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе. (Знакомо?)

Читать далее «Я был СЛИШКОМ ЗАНЯТ РАБОТОЙ, чтобы подумать о себе»

9 фактов о медитации

Мне попались на глаза 9 интересных фактов о медитации, собранных командой Алёны Ковальчук. Не могу не поделиться.
Это удивительно, насколько по-разному развиваются организации, и как по-разному они относятся к своим сотрудникам, их здоровью и психологическому состоянию. Кто-то заботится, а кто-то…
Факт 1. Компания Google предлагает на выбор семь различных типов уроков медитации, которые включают тренировку внимания, самопознание и самообладание, а также формирование осознанных умственных привычек.

Читать далее «9 фактов о медитации»

Конференция IBA — Health of a Law Firm in Turbulent Times

Вёл круглый стол по эмоциональному выгоранию на международной конференции Health of a law firm in turbulent times, организованной IBA — International Bar Association.

На конференции очень интересные спикеры и модераторы. И очень вовлечённые участники.

Это мой второй опыт сотрудничества с IBA. Очень рад, что юридическое сообщество наконец-то всерьёз озаботилось темой wellbeing!

Управление стрессом для Адвокатской палаты города Москвы

https://www.advokatymoscow.ru/press/news/7921/

1 декабря на платформе Zoom состоялся мастер-класс «Ресурсное состояние: как юристам управлять стрессом и не допускать профессионального выгорания», организованный Советом молодых адвокатов Адвокатской палаты города Москвы.

Профессиональный сертифицированный коуч Международной Федерации Коучинга Юрий Зачек объяснил, какие существуют стрессогенные факторы, как устроены психология и физиология стресса, как работает наш мозг, рассказал о 9 навыках психоустойчивости и поделился техниками работы со стрессом, тревожностью и беспокойством.

Видео мастер-класса:

 

Выступление на Петербургском Форуме «Бизнес-Право»

Вчера я выступил на Петербургском Форуме «Бизнес-Право» на тему «Психология продаж: как приводить себя в ресурсное состояние и увеличивать продажи».

Был приятно удивлён, увидев в 10 УТРА в СУББОТУ полный зал участников. Очень многие юристы в это время ещё лежат в кровати с похмельем 🙂

Это подтверждает, что сейчас действительно есть большой запрос на саморазвитие и повышение личной эффективности. Если мы не развиваемся, мы деградируем. А сейчас нам особенно нужны новые инструменты управления собой и своим бизнесом, поскольку мир стремительно изменился, окончательно и бесповоротно. Кто это понимает, и учится, получает фору, преимущество.

Для того, чтобы быть успешным в бизнесе, привлекать клиентов и продавать свои услуги, очень важно уметь приводить себя в ресурсное состояние.

Читать далее «Выступление на Петербургском Форуме «Бизнес-Право»»