На чём вы фокусируетесь?

Когда клиенты жалуются мне на сессиях, что их “жизнь говно” и “всё ужасно”, я предлагаю им технику рефрейминга.

Она заключается в том, чтобы “отъехать” своим вниманием назад, буквально сделать zoom out и посмотреть на свою жизнь издалека.

Какой тренд вы видите? Куда направлена кривая – вверх или вниз? Вы развиваетесь или деградируете в масштабах всей своей жизни?

Хватит смотреть себе под ноги и твердить, как мантру, “я в дерьме”. Поднимите уже, наконец, голову и смело взгляните вперёд: куда вы идёте?

Тренды в вашей жизни важнее, чем краткосрочные взлёты и падения. Мыслите шире и глобальнее.

Если вы двигаетесь вперёд, то вовсе не так страшно, что вы временно оказались в яме – вы всё равно развиваетесь.

Просто продолжайте идти.