На чём вы фокусируетесь?

Когда клиенты жалуются мне на сессиях, что их «жизнь говно» и «всё ужасно», я предлагаю им технику рефрейминга.

Она заключается в том, чтобы «отъехать» своим вниманием назад, буквально сделать zoom out и посмотреть на свою жизнь издалека.

Какой тренд вы видите? Куда направлена кривая — вверх или вниз? Вы развиваетесь или деградируете в масштабах всей своей жизни?

Хватит смотреть себе под ноги и твердить, как мантру, «я в дерьме». Поднимите уже, наконец, голову и смело взгляните вперёд: куда вы идёте?

Тренды в вашей жизни важнее, чем краткосрочные взлёты и падения. Мыслите шире и глобальнее.

Если вы двигаетесь вперёд, то вовсе не так страшно, что вы временно оказались в яме — вы всё равно развиваетесь.

Просто продолжайте идти.