Как правильно определять свои эмоции и переключать их

Третье видео для психологической поддержки.

В нём про то, как правильно определять свои эмоции, как уметь переключать эмоции и поднимать себя из эмоционального “подвала” наверх.

В видео я также рассказываю про инструмент “Шкала эмоций”, позволяющий развивать эмоциональный интеллект и управлять своими эмоциональными состояниями.

Если мы понимаем, как работают наши эмоции, мы берём управление собой в свои руки.

Всем мира и веры в лучшее!