Подкаст #15 — Путь Ферзя

Ну и, наконец, во время медитации приходят очень важные осознания, важные метафоры и образы. Я не могу сказать точно, откуда они приходят. Но они способны изменить нашу жизнь, дать нам направление в жизни.

И сегодня я хочу поделиться с вами таким осознанием, которое оказало на меня значительное влияние. Я думаю, что для многих это тоже будет очень интересно и полезно. Читать далее «Подкаст #15 — Путь Ферзя»

Подкаст #14 — Медитация и её результаты


Всем привет, это Юрий Зачек и сегодня 14 выпуск моего подкаста. Сегодня я поговорю про медитацию и некоторые важные осознания, которые ко мне пришли в результате практики медитации. Читать далее «Подкаст #14 — Медитация и её результаты»

Выступление 27 июня на форуме Astana Finance Days в Казахстане

27 июня, по приглашению Академии права МФЦА, выступаю на форуме Astana Finance Days в Казахстане с темой «Создание личной стратегии и управление стрессом для юристов».

Очень рад тому, что наконец-то смогу приехать в Казахстан. Давно планировал это сделать.

Если вы в Нур-Султане и хотели бы встретиться лично, напишите мне, пожалуйста.

***

📅 27 июня состоится Форум выпускников Академии права МФЦА «Время поделиться своим опытом», где эксперты расскажут, о стресс-менеджменте, как продвигать личный бренд для юристов, создать персональную стратегию.

Спикеры:

🔸 Юрий Зачек – Коуч международного класса по управлению и лидерству для юристов, владельцев бизнеса и топ-менеджеров, ex партнер Deloitte и Директор по правовым вопросам Accenture, PCC ICF.

🔹 Alina Abdrakhmanova — директор бизнес-школы КАЗГЮУ, соучредитель стартапа IN-VR, основатель и экс-директор Женевской Школы Бизнеса в Казахстане.

Мероприятие пройдет 27 июня в 17:00 в рамках Astana Finance Days 2022. Приглашаются все желающие!

🔗Регистрация: http://afd-2022.tilda.ws/

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу academyoflaw@aifc.kz

«Избегайте объятий и рукопожатий…»


Часто мы не принимаем в себе то, что мы можем, например, устать, быть не в ресурсе, быть грустными или злыми, даже быть в депрессии. Мы отрицаем, прячем себя — как будто, это не я, как будто есть слабая, болезненная, грустная или злая часть меня, которую я не люблю и не хочу видеть. Мы хотим спрятать эту часть себя в «подвале» подсознания.

Так нельзя к себе относиться, это неправильно! Если мы запираем часть себя в подвале, то возникает чувство расщеплённости, чувство двойственности.

Когда наш ребенок заболел, мы же не перестаем его любить? Наоборот, даём ему ещё больше внимания и любви.

Почему же тогда с самими собой у нас так не получается? Стоит себя обнять, погладить по голове и по плечам, успокоить и сказать: «Я тебя люблю, ты молодец! Всё у тебя будет хорошо».

Попробуйте принять и полюбить себя, даже свои тёмные стороны. И вы почувствуете, сколько освободится жизненной энергии, которую вы тратите на сопротивление себе!

Кстати, уже через неделю, 1 июня, в 19:00 мск буду проводить мастер-класс «10 ошибок юриста, которые мешают расти кратно». Туда стоит прийти и сверить координаты, как у вас с самооценкой и принятием своих тёмных сторон 😉

Следите за анонсами и приходите на эфир!

P.S. Фотка с выходных подходит к посту. Объявление в отеле «Избегайте объятий и рукопожатий. Ограничьте контакты с другими людьми и ни к чему не прикасайтесь, если в этом нет необходимости».

Книга Валерии Качуры «Схватка с дРАКоном»

Искренне поздравляю Валерия Качура с выходом в свет её книги про победу над раком! Побольше бы таких книг. Миру так сейчас нужна надежда на лучшее.

Мне выпала честь написать к книге предисловие. Привожу его ниже целиком: Читать далее «Книга Валерии Качуры «Схватка с дРАКоном»»

Как управлять страхом и трансформировать энергию страха

Шестое видео для психологической поддержки.

В нём про то, как управлять страхом и трансформировать энергию страха.

Со страхом невозможно справиться, если не признать его. Поэтому первый шаг — перестать прятать голову в песок и понять, «а чего же я боюсь на самом деле»? Разматывать этот иррациональный клубок до тех пор, пока не докопаетесь до своего самого глубинного страха. Читать далее «Как управлять страхом и трансформировать энергию страха»

Природа, психология и физиология страха

Пятое видео для психологической поддержки.

В нём про природу, психологию и физиологию страха.

Страх — это нормально. И если мы лучше поймём его и научимся брать его под контроль, он перестанет препятствовать нашей жизни и деятельности.

Не позволяйте страху парализовать себя. Учитесь управлять страхом и собой.

Как управлять вниманием и как переключать фокус с проблемы на решение


Четвёртое видео для психологической поддержки.

В нём я рассказываю про технику рефрейминга, как управлять вниманием и как переключать фокус с проблемы на решение.

Представьте, что вы забрели в глубокую и грязную лужу и стоите по колено в холодной, коричневой, хлюпающей, вонючей жиже. Есть ли у вас шанс выйти из лужи, если вы будете смотреть только себе под ноги? Читать далее «Как управлять вниманием и как переключать фокус с проблемы на решение»

Как правильно определять свои эмоции и переключать их

Третье видео для психологической поддержки.

В нём про то, как правильно определять свои эмоции, как уметь переключать эмоции и поднимать себя из эмоционального «подвала» наверх.

В видео я также рассказываю про инструмент «Шкала эмоций», позволяющий развивать эмоциональный интеллект и управлять своими эмоциональными состояниями.

Если мы понимаем, как работают наши эмоции, мы берём управление собой в свои руки.

Всем мира и веры в лучшее!