Итоги 2018

В конце декабря 2017 я писал о том, почему так важно подводить итоги года, и как это правильно делать. Тогда же я подводил итоги своего прошлого года и сейчас хочу продолжить эту практику.

Итак, что же было сделано в 2018 году? Читать далее «Итоги 2018»

Пять дней на Ладожских шхерах

Пять дней был с семьёй и друзьями на байдарках 🛶 на Ладожских шхерах без мобильной связи и интернета. 📵 Ладога всегда была для меня местом силы. Это и информационный детокс, и энергетическая перезарядка. Нам повезло с погодой — грозы были только к концу похода. Ладога в этом году прогрелась и дети не вылезали из воды 🌊

Кстати, это первый поход Мартина! Так что теперь в нашем полку походников прибыло 💪 Читать далее «Пять дней на Ладожских шхерах»

#6 Как собрать систему?

Итак, мы с вами узнали про основные элементы системы управления жизнью:

1. Идентичность, ценности и приоритеты
2. Цели
3. Убеждения
4. Эмоции, действия.

На уровне действий у людей возникает очень много вопросов и сложностей. Их можно сгруппировать в такие категории:

5. Управление временем
6. Умение быстро принимать важные решения
7. Формирование поддерживающей среды
8. Выстраивание отношений с людьми
9. Освоение техник управления собственным мозгом
10. Управление финансами
11. Управление здоровьем.
Читать далее «#6 Как собрать систему?»

#5 Эмоции

Последний из основных элементов управления своей жизнью — это управление эмоциями. Управление эмоциями играет ключевую роль в достижении состояния счастья и удовлетворённости. Именно управление собой и своими состояниями, позволяет нам не терять голову, продолжать двигаться вперёд и сохранять продуктивность в самых сложных ситуациях.

Я раньше думал, что эмоции — это автоматические реакции. То есть если в какой-то день или в какой-то ситуации всё у меня плохо, я обязательно должен чувствовать себя ужасно. В таком состоянии я дожил до 36 лет. Каково же было моё изумление, когда я узнал, что наше внутреннее состояние может не зависеть от внешних обстоятельств. А когда я освоил техники управления своими эмоциями, жизнь моя поменялась окончательно и бесповоротно. Читать далее «#5 Эмоции»

#4 Убеждения

Есть у нас такой фильтр в нашем мышлении, который способен преобразовывать любые сигналы до неузнаваемости, а то и вовсе их не пропускать. Называется этот фильтр — убеждения. И находится он аккурат между уровнем целей и уровнем действий.

Убеждения очень сложно выявить, а ещё сложнее поменять, потому что они живут с нами долгие годы. Многие из них берут своё начало от родителей, из школы, из книг, из фильмов и сериалов, от друзей, от коллег. Они настолько прочно въелись в нас, что мы их просто не замечаем. Мы часто воспринимаем их как часть нашей личности. Как очки на собственном носу: мы их не замечаем, но именно они определяют то, какую картинку мы видим, и как воспринимаем мир. Читать далее «#4 Убеждения»

#3 Ценности и приоритеты / Идентичность

Откуда вообще берутся цели и как их правильно ставить?

Настоящие, истинные цели отличаются тем, что в них присутствует смысл.

Во всём должен быть смысл. Нет смысла — нет энергии идти к цели. Нет энергии — нет нужного результата. Нет нужного результата — нет радости. Если вы хотите достичь в своей жизни счастья, спокойствия и гармонии, тогда в том, что вы делаете, должен присутствовать смысл, должна быть ценность и важность именно для вас. Читать далее «#3 Ценности и приоритеты / Идентичность»

#1 Действие / Результат

Начинаю серию постов о том, как устроено наше мышление, как мы принимаем важные решения и выстраиваем свою жизнь. Ни в школе, ни в университете нас не учат управлять собой и собственной жизнью, поэтому до всего приходится доходить своим умом.

Я хотел бы, чтобы эти посты помогли вам найти ответ, почему у вас не всё и не всегда получается так, как вам хотелось бы, почему вы часто не испытываете чувство радости, а также я хочу показать, как выстроить систему управления собственной жизнью, и с чего начать. Итак, приступим. Читать далее «#1 Действие / Результат»

«Во всём виноват енот»

Сегодня выступлю в необычной для себя роли кинокритика 🎬🎥📽

Посмотрел фильм «Во всём виноват енот» (оригинальное название — Wakefield). Я прочитал про этот фильм в начале 2017 года в бортовом журнале, когда летел в очередной раз в офис в Москву.

История про то, как топ-юрист бросает всё, проходит через сложную внутреннюю трансформацию и становится другим человеком была очень созвучна тому, что происходило тогда в моей жизни. Я отметил этот фильм у себя в заметках, но посмотрел его только сейчас, полтора года спустя. Читать далее ««Во всём виноват енот»»

Убеждения и привычки

Посейте поступок — и вы пожнете привычку, посейте привычку — и вы пожнете характер, посейте характер — и вы пожнете судьбу.
Уильям Теккерей

 

В воскресенье провели с Кириллом Богатырёвым в Охта Lab семинар «Убеждения и привычки как основной инструмент развития бизнеса и повышения качества жизни».

Нам часто приходится слышать такие жалобы: Читать далее «Убеждения и привычки»

Эмоциональный интеллект (продолжение)

Продолжаем обсуждать тему важности эмоционального интеллекта (EQ) в нашей жизни и того, как неумение управлять своими эмоциональными состояниями способно сделать весьма умных людей несчастными как в карьере и бизнесе, так и в семейной жизни.  

Основная причина проблем в том, что люди не умеют слушать и слышать друг друга. Особенно это проявляется в отношениях между полами, где каждый судит о партнёре со своей колокольни и даже не допускает мысли, что возможно иное мировосприятие.

Я уже писал о семейных кризисах и о способах их разрешения (см: Семейный коучинг. Выход из кризисов в отношениях). В книге Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект» я нашёл дальнейшие подтверждения и объяснения проблем в семейной жизни и здесь привожу фрагменты, которые показались мне наиболее интересными и полезными для каждодневной жизни.  Читать далее «Эмоциональный интеллект (продолжение)»