11 компетенций профессионального коуча

Меня часто просят рассказать о том, как работает коучинг, и сегодня я немного приоткрою завесу тайны, покрывающую техники коучинга. Итак, чему же годами учатся профессиональные коучи для получения сертификации, и чего ожидать в коучинге клиентам?

ICF (Международная Федерация Коучинга) сформулировала стандарты коучинговой профессии. В рамках этих стандартов есть 11 компетенций коучинга, которым обучаются коучи и по которым они сдают экзамены. Иными словами, коучинг — это методология и техника, а не что-то, что выдумывают сами коучи.

1. Соответствие этическим нормам и профессиональным стандартам. Есть Этический кодекс ICF, которому подчиняются в своей деятельности коучи. Несоблюдение Этического кодекса влечёт серьёзные последствия для коуча.

2. Коуч-позиция или коучинговое присутствие.
Максимально нейтральная позиция. Коуч безоценочен, он не может одобрять или порицать действия или выбор клиента. Коуч уважает клиента как личность и верит в него. Его основная задача — поддержка клиента на пути к результату. Читать далее «11 компетенций профессионального коуча»

Итоги 2018

В конце декабря 2017 я писал о том, почему так важно подводить итоги года, и как это правильно делать. Тогда же я подводил итоги своего прошлого года и сейчас хочу продолжить эту практику.

Итак, что же было сделано в 2018 году? Читать далее «Итоги 2018»

Развитие навыков стрессоустойчивости для предотвращения эмоционального выгорания

Провели с Кириллом двухдневный корпоративный тренинг «Развитие навыков стрессоустойчивости для предотвращения эмоционального выгорания» для директоров и менеджеров компании «Адвекс. Недвижимость».

Это были потрясающие два дня! Мы с Кириллом были в потоке, наслаждаясь каждой минутой, а отзывы участников, которые мы услышали, говорят сами за себя: «Этот тренинг помог выйти на новый уровень осознанности». «Этот тренинг нужен всем!».

Что меня больше всего радует — это видеть то, как руководство «Адвекса» заботится об эмоциональном состоянии своих сотрудников, понимая, как сильно наше состояние влияет на нашу продуктивность и, как следствие, на финансовые показатели фирмы. Читать далее «Развитие навыков стрессоустойчивости для предотвращения эмоционального выгорания»

#6 Как собрать систему?

Итак, мы с вами узнали про основные элементы системы управления жизнью:

1. Идентичность, ценности и приоритеты
2. Цели
3. Убеждения
4. Эмоции, действия.

На уровне действий у людей возникает очень много вопросов и сложностей. Их можно сгруппировать в такие категории:

5. Управление временем
6. Умение быстро принимать важные решения
7. Формирование поддерживающей среды
8. Выстраивание отношений с людьми
9. Освоение техник управления собственным мозгом
10. Управление финансами
11. Управление здоровьем.
Читать далее «#6 Как собрать систему?»

#4 Убеждения

Есть у нас такой фильтр в нашем мышлении, который способен преобразовывать любые сигналы до неузнаваемости, а то и вовсе их не пропускать. Называется этот фильтр — убеждения. И находится он аккурат между уровнем целей и уровнем действий.

Убеждения очень сложно выявить, а ещё сложнее поменять, потому что они живут с нами долгие годы. Многие из них берут своё начало от родителей, из школы, из книг, из фильмов и сериалов, от друзей, от коллег. Они настолько прочно въелись в нас, что мы их просто не замечаем. Мы часто воспринимаем их как часть нашей личности. Как очки на собственном носу: мы их не замечаем, но именно они определяют то, какую картинку мы видим, и как воспринимаем мир. Читать далее «#4 Убеждения»

#3 Ценности и приоритеты / Идентичность

Откуда вообще берутся цели и как их правильно ставить?

Настоящие, истинные цели отличаются тем, что в них присутствует смысл.

Во всём должен быть смысл. Нет смысла — нет энергии идти к цели. Нет энергии — нет нужного результата. Нет нужного результата — нет радости. Если вы хотите достичь в своей жизни счастья, спокойствия и гармонии, тогда в том, что вы делаете, должен присутствовать смысл, должна быть ценность и важность именно для вас. Читать далее «#3 Ценности и приоритеты / Идентичность»

#1 Действие / Результат

Начинаю серию постов о том, как устроено наше мышление, как мы принимаем важные решения и выстраиваем свою жизнь. Ни в школе, ни в университете нас не учат управлять собой и собственной жизнью, поэтому до всего приходится доходить своим умом.

Я хотел бы, чтобы эти посты помогли вам найти ответ, почему у вас не всё и не всегда получается так, как вам хотелось бы, почему вы часто не испытываете чувство радости, а также я хочу показать, как выстроить систему управления собственной жизнью, и с чего начать. Итак, приступим. Читать далее «#1 Действие / Результат»

Убеждения и привычки

Посейте поступок — и вы пожнете привычку, посейте привычку — и вы пожнете характер, посейте характер — и вы пожнете судьбу.
Уильям Теккерей

 

В воскресенье провели с Кириллом Богатырёвым в Охта Lab семинар «Убеждения и привычки как основной инструмент развития бизнеса и повышения качества жизни».

Нам часто приходится слышать такие жалобы: Читать далее «Убеждения и привычки»

Жизнь со смыслом

Хочу поделиться тем, как проходят мои дни и подготовка к запуску второго потока курса «Жизнь со смыслом».

Мы с Кириллом каждый день допиливаем и докручиваем наши модули и техники курса. Получается очень круто, и мы и сами прокачиваемся по полной. Не скрою, именно это мне очень нравится в той сфере, в которой я сейчас работаю: каждый день ты пробуешь на себе разные передовые техники развития осознанности и личной эффективности и отбираешь только те, что реально работают и приносят пользу.

Особенно мощные техники связаны с медитациями, удержанием и переключением фокуса внимания, осознанием своих эмоций и управлением своим состоянием.  Читать далее «Жизнь со смыслом»

#UPшифтинг — Апшифтинг

Вышла моя книга «#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине».

Книга доступна на Ridero, ЛитРес, Озон, Amazon  и других основных интернет-магазинах.

Вот ссылка на интернет-магазин книги: https://ridero.ru/books/upshifting/

БЛАГОДАРНОСТЬ

Я говорю спасибо моей жене Тае, которая всегда поддерживала меня на каждом этапе непростых изменений в моей жизни и давала мне столько любви и энергии. Спасибо также Мартину и Эмме, которые оставляли мне время на то, чтобы писать книгу, и терпеливо ждали, пока я освобожусь, чтобы по-играть с ними.

Спасибо моим родителям, Леониду и Наталье, и сестре Ксении за то, что с пониманием и поддержкой отнеслись к моим необычным экспериментам над собственной жизнью.

Спасибо моим друзьям, читателям моего блога и всем тем, кто ставил лайки моим постам. Вы даже не представляете, насколько это важно на этапе, когда только начинаешь публиковаться и когда тебя гложут сомнения по любому поводу и без повода! Каждый лайк — это рукопожатие, это дружеское похлопывание по плечу, это стимул идти дальше. Читать далее «#UPшифтинг — Апшифтинг»