Как унять «мыслемешалку»? 3 вопроса к себе


Бывает ли у вас такое, что вы не можете уснуть от «мыслемешалки» в голове? Когда барабан мыслей крутится, и крутится, и крутится… и вы не в силах его остановить?
Знаете, какие три вопроса способны помочь вам и изменить вашу жизнь к лучшему?
1). Первый вопрос, адресованный себе: «Что я сейчас думаю?»

Если научиться как можно чаще задавать себе этот вопрос, то можно, наконец, снять себя с автопилота и снова почувствовать, что именно вы сами контролируете свою жизнь.
Наша задача научиться отделять себя от своих мыслей и научиться замечать их, потому что только так мы можем начать работать с ними. Вы — это не ваши мысли. Вы намного больше.
Когда вы начинаете замечать свои мысли, вы очень удивитесь тому, что вы увидите.
2). И тогда задайте себе второй вопрос: «Зачем я это думаю?»
Заметьте: не «почему», а «зачем». Вопрос «почему» уведёт вас в тупик. А вот вопрос «зачем» чётко покажет ваши мысли, которые мешают вам жить и развиваться. Мысли, которые делают вас несчастными.
При этом есть и мысли, которые помогают вам. И вы можете управлять жизнью, сея полезные мысли и избавляясь от лишних и бесполезных.
3). Поэтому задайте себе третий вопрос: «Какие мысли мне стоит начать думать?»
Работа с мыслями, по большому счёту, и есть осознанность.

Развивать осознанность и учиться работать с мыслями будем на моём курсе «Создание личной стратегии и управление стрессом» уже в это воскресенье, 29 ноября.